Archiv für Januar, 2009

Das Frustkilo ist fast weg

Januar 30, 2009 um 09:43 · Gespeichert unter Christiane berichtet

800g weniger hatte ich heute auf der Waage im Vergleich zu letzter Woche. Und das, obwohl ich nicht jeden Tag voll im Programm war. Bin ja schon ein wenig stolz auf mich :-) Habs jetzt auch endlich hintereinander, täglich gutes Fett zu mir zu nehmen. Bisher hab ich daran immer gespart, aber endlich habe ich geschnallt, dass Fett einfach wichtig ist, um den Körper und den Stoffwechsel am Laufen zu halten. Mit dem Trinken klappt es auch immer immer besser. Ich muss einfach nur dran bleiben.

Noch eine super Nachricht von der Woche: ich habe mich mal wieder, seit November das erste Mal, gemessen. Obwohl ich seitdem gradmal nen Kilo abgenommen habe, hat sich meine Figur doch geändert. Überall bin ich weniger geworden :-) Wenn das mal kein erfolgreiches Resultat meiner Sporteinheiten ist. Sport bringt tatsächlich was. Auch wenn ich das sonst immer etwas belächelt habe.

Das motiviert gleich nochmehr für den Step-Kurs, den ich am Wochenende mal austesten werde. Mein Studio bietet alle drei Monate mal ein Schnupperwochenende an, in dem die neuen Choreographien für die Kurse vorgestellt werden. Da will ich dann mal in den Step Kurs reinschnuppern. „Für ausdauertrainierte Anfänger“ steht da. Ein bißchen macht mir das ja schon Angst. Aber vielleicht unterschätze ich mich da auch.

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Nix mit Callanetics

Januar 29, 2009 um 11:43 · Gespeichert unter Die Große berichtet

…die Freundin hat sich leider gegen Callanetics entschieden und alleine möchte ich dann auch nicht hingehen. Nun ja, alternativ wollen wir morgen mal das Krafttraining ausprobieren ;-)

Ich werde berichten :-)

Nachtrag:

Uhi, neues Outfit. Ich musste erstmal kurz überlegen auf welche Seite ich den da fälschlicherweise gelandet bin ;-)

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Es geht voran!

Januar 29, 2009 um 08:35 · Gespeichert unter Mrs Karibale berichtet ·Verschlagwortet mit , ,

Sooo meine lieben Mädels!

Jetzt auch mal Neuigkeiten von mir – nachdem ihr ja alle fleißig und erfolgreich am Abnehmen seid, muss ich mich auch kurz zu Wort melden.

Also ich bin gerade bei Tag 20 – mein BMI liegt bei 22,15 :) Ich hab seit Jahren nicht mehr so gut ausgeschaut! Und ich fühl mich sooo wohl dabei! Durch den Prüfungsstress ist es mit dem Abnehmen jetzt ein bißchen schneller gegangen als geahnt und gewollt. Ich muss wieder mehr Acht auf mich geben und z.B. keine Mahlzeiten auslassen. Aber zumindest das mit den Süßigkeiten klappt im Moment ganz prima!

Auch mein Sporteln klappt – ich mach täglich meine Situps und so gut wie täglich hab ich mich entweder mit dem Foltergerät beschäftigt oder ich war dann doch (zwischen dem Lernstress) draußen auf nem halbstündigen Spaziergang. Ich bin mir gaaanz sicher, dass der Sport einen wichtigen Teil dazu beigetragen hat, dass ich so flott abgenommen hab.

Doch wie geht es weiter?! Ich bin ja schon fast am Ziel – also im Moment hab ich 64 kg und wollte ja 63 kg bis zum 11.März erreichen. Aber wenn das schon so gut klappt nehme ich mir gleich mal die 60 kg vor. Danach ist aber wirklich Schluß! Gestern durfte ich mir wieder von ner Freundin anhören, dass ich jaaa nicht magersüchtig werden soll. Hallo? Warum sollte ich?! Dafür esse ich einfach viel zu gerne, als dass ich mir jegliches Essen verweigern würde!

Mein größtes Problem ist aber, wie es nach den 60 kg weitergeht. Ich muss ja dann schauen, dass ich das Gewicht halte. Ich hab gelesen, dass man dann im 2 Wochen Rhythmus nach und nach seine kcal-Zahl anheben soll – also von 1000 kcal auf 1200 kcal, dann zwei Wochen später 1400 kcal usw. bis man zu seinem benötigten Grundumsatz kommt. Alles schön und gut – ich muss dann aber dennoch weiterhin auf meine kcal aufpassen und vor allem mit der Menge an Essen. Ich dachte eigentlich letztes Jahr schon, dass ich alles verinnerlich hätte – aber dem war nicht so. Ich bin ab und zu (vor allem wenn es mir nicht gut ging) wieder in alte Muster gerutscht. Frustessen, zu wenig Bewegung, zu viele Sünden …

Aber vor kurzem fiel mir ein Buch in die Hände – Trennkost! Ich glaube das werde ich danach probieren. Es ist alles wirklich denkbar einfach und man nimmt dabei sogar ab (das will ich natürlich nicht – aber ich will ja auch nicht zunehmen!). Vielleicht wäre das was für mich! Ich hab festgestellt, dass ich bereits jetzt schon ganz unterbewusst einige der Regeln (noch bevor ich das Buch kannte) angewendet hatte :) Also würde mir das Umsteigen auch nicht sooo schwer fallen. Essen darf man da ja (fast) alles, nur in der richtigen Kombi. Wenn es bei mir dann losgeht werde ich es euch wissen lassen und erzähl euch von meinen Erfahrungen!

Weiterhin gutes Abnehmen!

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Sichtbarer Erfolg, Teil 2

Januar 28, 2009 um 09:26 · Gespeichert unter Frau Nike berichtet ·Verschlagwortet mit

Gestern kam die Jeans an, die ich bei e.bay ersteigert hab. Sie passt!!! Das ist deshalb erwähnenswert, weil sie die Grösse 44 hat :D

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Hallo Light-Blogger

Januar 27, 2009 um 10:25 · Gespeichert unter Christiane berichtet

Hallöchen ihr Abnehmwilligen.

Nachdem ich hier schon seit einiger Zeit (seit ich meinen eigenen Blog habe) still mitlese, hab ich mich heute endlich getraut Frau Nike zu bitten, mich auch in eure Reihen aufzunehmen!

Eigentlich war und bin ich nicht wirklich dick. Es sind mehr so ein paar Wohlfühl-Kilos, die mir das Leben schwer machen.  Seit meiner Hochzeit, bei der ich zugegebenermaßen ein absolutes und nie erreichtes Traumgewicht von 62 kg hatte, hab ich kontinuierlich zu- und wieder etwas abgenommen. Leider waren es mehr Zunahmen, so dass ich jetzt bei 69 kg stehe. Mit denen fühle ich mich nicht wohl, schlimmer noch: meine alten Hosen passen mir nicht mehr. Ich musste bisher zwei neue kaufen und das wird mir doch etwas zu teuer.

Seit einigen Jahren versuche ich nach dem Weight-Watchers Prinzip zu leben. Mal allein, mal mit dem Online-Programm. Mal mit mehr, dann wieder mit weniger Erfolg.  Ich finde das Prinzip auch echt gut, aber es klappt momentan einfach nicht. Den absoluten Tiefpunkt hatte ich letzte Woche. Nachdem ich im Wochenrhythmus 300g zu-, dann ab-, dann wieder zugenommen habe, war ich so frustriert,  dass ich es hinschmeißen wollte und in der letzten Woche prompt 1kg mehr auf der Waage hatte. Aber der wehmütige Blick in den Kleiderschrank hat mich wieder nach vorn blicken lassen. Das kann doch so schwer nicht sein. Das schaffen so viele und ich soll es nicht schaffen? Das kann ich mir nicht vorstellen. Abgesehen davon, hab ich es ja schon geschafft. Also auf ein neues!

Mein großer Vorsatz lautet: mehr Sport und mehr trinken! Das Trinken ist der Knackpunkt bei mir. Ich kann noch so sehr darauf achten, was ich esse, aber wenn ich nicht genug trinke, bringt das alles nichts.

So, zum Abschluss noch ein paar knallharte Fakten zu mir:

  • Startgewicht: 69kg
  • Zielgewicht: 64-65 kg (mal sehen, wie ich dann ausschaue)
  • BMI: 23,6

Freu mich schon aufs light-bloggen bei und mit euch!

P.S. Während ich diesen Eintrag geschrieben habe, kam meine neue Sport DVD mit der Post. Wenn das mal kein gutes Omen ist!

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Plus

Januar 26, 2009 um 07:02 · Gespeichert unter Frau Nike berichtet ·Verschlagwortet mit ,

hundert Gramm sagte mir die Waage heute morgen. Und das, wo ich gestern echt mal zugeschlagen hab. Aber ich weiss ja inzwischen, dass Sünden sich auch einen Tag später noch auf die Waage schlagen können *lach*
Aber das war es mir gestern auf jeden Fall wert. Und wann, wenn nicht am Geburtstag, darf man sündigen!?

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two in a row

Januar 25, 2009 um 19:36 · Gespeichert unter Die Große berichtet

langsam aber stetig werde ich weniger ;-)

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Sichtbarer Erfolg

Januar 24, 2009 um 20:43 · Gespeichert unter Frau Nike berichtet ·Verschlagwortet mit

ganz anderer Art:

ich hab mir bei e.bay ein H&M-Oberteil ersteigert. Und was seh ich gestern, als es ankommt!? Dass nicht wie sonst BiB drin steht, sonder L.O.G.G. – das ist die „normale“ Kollektion bei H&M. Und es PASST!

Das heisst, ich bin nicht mehr unbedingt auf die Grosse Grössen.Abteilung angewiesen. Das ist ein fast NOCH schöneres Gefühl als die Zahlen auf der Waage

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Die letzte Woche

Januar 24, 2009 um 11:16 · Gespeichert unter Miss Aly berichtet

In der letzten Woche habe ich wohl alles richtig gemacht. Ich habe nicht gesündigt, erst gestern einmal, aber das war ja schon die neue Woche. ;-) Meine Waage hat mir meine Disziplin auch mit 1 Kilo weniger gedankt, nachdem sich davor die Woche gar nichts getan hat. *freu*

Also sind es nun 2,5 Kilo weniger, als noch vor 24 Tagen. Das ist doch schonmal was, der Weihnachtsspeck ist also nun wieder weg. *g*  Der BMI lieg nun bei 23,67. (vorher 24,46)

Ich hoffe die nächste Woche läuft auch so gut. Ok, am Wochenende ist es immer schwierig, da wird immer etwas mehr gesündigt, aber ab Montag dann wieder 100%.

Letzte Woche habe ich dann auch mal bei  “The biggest Looser“ reingeschaut. Es ist zwar auf der einen Seite motivierend selbst etwas zu tun, aber auf der anderen Seite tun mir die Kandidaten einfach nur leid. Ich meine über 10 Kilo in 4 Woche? Das ist schon reichlich viel. Klar sie machen unheimlich viel Sport, ernähren sich gesund, aber wenn sie wieder zuhause sind?

So, jetzt gibt es hier erstmal essen. ;-)

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29,9

Januar 23, 2009 um 12:48 · Gespeichert unter Frau Nike berichtet ·Verschlagwortet mit ,

mein BMI heute morgen. Nach dem Besuch auf der Waage, die diese Woche zwischen 79,4 und 78,4 hin und herschwankt.

Das ist besonders erfreulich, weil mir immer wieder Bilder wie dieses hier aus November 2007
17112007 über den „Weg laufen“, auf denen ich mich kaum noch wiedererkenne…

War schon die richtige Entscheidung damals, es einfach nochmal zu versuchen. Aber ich weiss auch, dass man sowas nicht einfach beschliessen und anfangen kann.

Aber ich kann jetzt AUCH sagen, dass wirklich was dran ist daran: man fühlt sich besser, wenn man weniger Pfunde drauf hat. Beweglicher – das ist ja das, was ich immer so toll finde, ich bin „total“ beweglich…

Aber ich weiss ja auch, dass ich mich mit MEHR nie schlecht gefühlt hab. Klar, wenn ich in den Spiegel geschaut habe, aber sonst!? Ich wurde geliebt, wie ich war. Akzeptiert. Und hätte es nicht „klick“ gemacht, hätte ich bestimmt auch nichts dran geändert…

Erst, wenn man etwas verändert hat, merkt man, dass es so doch viel besser ist. Trotzdem würde ich nie zu jemandem sagen, er SOLLE doch gefälligst mal abnehmen, faule S**! Jemanden zu missionieren ist auch dort, wie überall, nicht meins.

Was aber nicht heisst, dass ich nicht gerne Hilfestellung gebe, wenn sich jemand dazu entschliesst, abzunehmen..

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