mit dem Pilateskurs. Und ich muss sagen, dass ich doch lieber beim rumhüpfen bleibe. Zwar war der Kurs phasenweise schon anstrengend. Aber mir fehlte das Auspowern und das an-nichts-anderes-denken-können. Gefallen hat mir die „Sanftheit“ der Übungen und das man diese auch selber zuhause nach sporteln kann.
Ersatz für den Kurs ist aber auch schon gefunden. Ich gehe wieder hüpfen 
Euch allen noch einen schönen Abend!
Kein Refeed-Tag für Frau Nike.
Und zwar aus einem einfachen Grund: ich verzichte ja auf (fast) nichts. Mein Stoffwechsel bekommt regelmässig Zucker und auch Fett, damit er auf Trab bleibt. So. Und jetzt weg mit den Gedanken daran. Bringt (mir) nichts 
Wahrscheinlich geht die jetzt haupsächlich an Frau Karibale, aber wer weiss…
Bringt so ein Refeed-Tag tatsächlich was!?
Hab schon so oft gelesen, dass das ja toll für den Stoffwechsel sein soll, damit der mal wieder richtig auf Trab kommt. Versteh ich ja irgendwo auch. Aber ich weiss ja, wie es ist, wenn ich mal nur ein BIßCHEN über die Stränge schlage, zB mit Kuchen zum Kaffee.. Wenn ich mir dann überlege, ich sollte einen ganzen Tag „unvernünftiges“ essen, graust es mich richtig. Mal abgesehen davon, dass ich mich wahrscheinlich wegen der Kalorien gar nicht dazu überwinden könnte, hab ich echt Angst, dass ich dann auf ewig 2 oder 3 Kilo mehr mit mir rumschleppe.
Also:
hat damit jemand schon mal Erfahrungen gesammelt!? Positiv oder negativ!?
Eigentlich wäre ja heute mein Wiegetag gewesen. Aber! Nach diesem Zuschlagen, sowie einem Waffelessen am Freitagabend und dem restlichen vernichten der Waffeln am Samstag, sowie dem krönenden Abschluss in Form eines Flammkuchenessens habe ich den heutigen Wiegetag jedoch vorverlegt. Ansonsten wäre die minimale Abnahme dieser Woche mit Sicherheit auch in das Gegenteil umgeschlagen.
zu viel vegetarischer Burger
zu viel Pommes
zu viel Salat
bescheren Bauchschmerzen und ein Völlegefühl, das einen die nächsten 5 Jahre nichts mehr essen lassen möchte.
Die Waage steht still und es tut sich nichts – NICHTS! Ok, ein bisschen bin ich natürlich selbst schuld. Ich ernähre mich allgemein gesund, aber manchmal sündige ich auch. Kein Wunder, dass ich so nur mein GEwicht halte und sich aber nach unten nichts tut. Gut, ich bin froh, dass ich wenigstens nicht zunehme, aber ich hätte aber trotzdem gerne meine 3 Kilo weniger! *jammer* Schwierig war momentan, dass wir am WE immer viel unterwegs waren und da dann ungesundes Zeug gegessen haben. Das war sicherlich nicht so förderlich. Außerdem hab ich mittlerweile in der Firma auch hin und wieder mal was genascht. Wenn da ständig mich das Bobonglas anlacht und die Keksdose.
Also der gute Vorsatz für die nächsten Tage. Wieder mehr trinken, kein Süßkram und abends immer schön Salat oder was anderes fettarmes. Am WE wenn möglich zumindest nicht so viel ungesundes. Mal sehen, obs klappt. Ein bisschen fehlte in den letzten Tagen wohl auch die Motivation. 
[edit] Heute ist offizieller Wiegetag und plötzlich zeigte die Waage 1 ganzes Kilo weniger an?! Das wäre natürlich was, abwarten! Vielleicht ist der Stillstand nun endlich vorbei?*hoff* [/edit]
Heute hab ich mich getraut … ich hab mich seit längerem wieder auf die Waage gestellt! Aber nur, weil ich das Gefühl hatte, dass es doch nicht so tragisch ausfallen würde. Gut ich geb zu – ich hab mit dem Schlimmsten gerechnet. Mit 65 kg … mehr KONNTE einfach nicht drauf sein. Unmöglich! Sonst würd ich nicht mehr in meine Hosen passen …
Noch bevor ich mich auf die Waage stellte, beschloss ich ab heute ein neues Projekt anzufangen – egal was die Waage zeigt! Und zwar das Projekt „Dessous-Figur“ 
Eigentlich kein großer Act: auf kcal-Zählen hab ich nicht so viel Lust grad, also verzichte ich auf sämtlichen Süßkram … und natürlich weiterhin gesund ernähren … fettarm, kalorienarm usw. Das Übliche!
Nun ja – ihr wollt sicher wissen, was die Waage nun gezeigt hat. Natürlich ne Zunahme! Ich wiege gerade erstaunliche 63,5 kg … hab ja mit weit Schlimmerem gerechnet. Die 62 kg von damals hatten sich nie so recht eingependelt … Ich stand immer zwischen 62,5 kg und 63 kg – Tendenz 63 kg. Von dem her hat´s mich ja eigentlich garnicht so hart getroffen wenn man bedenkt, dass ich die letzten zwei Wochen den Titel Naschkatze mehr als verdient hätte …
Also ab heute wird alles anders! Nix mehr mit Naschen!
die Pfunde schmelzen lassen wollt – schafft Euch doch einfach eine Grippe an….. Nein, das war natürlich ein Scherz. Sowas wünsche ich ja wirklich keinem. Auch wenn natürlich die Waage neue Rekordtiefen anzeigt – ich kann mich net erinnern, wann ich mal 76,7 kg gewogen hab
Aber ist ja auch kein Wunder, wenn ich es mal gerade schaffe, so 900 kcal zu mir zu nehmen. Zu mehr reicht’s im Moment nicht, weil mein Magen zwar ständig wie irre am Knurren ist, aber ich so gar keinen Appetit hab.
Das wird sich also alles noch einmal regulieren, wenn ich diese ganze Husterei und Schnupferei und das ganze Drumrum los bin. Für den Moment freu ich mich an den Zahlen, die ich in meinen Kalorienkalender schreiben kann
Kennt ihr das? Man findet sich eigentlich gar nicht sooo dick und ist sich eigentlich zu 110% sicher, dass die Kleidung eingelaufen ist und man sooo viel gar nicht zugenommen haben kann. Aber dann… wenn man sich dann doch dazu entschlossen hat abzunehmen und die ersten Kilos weg sind, dann kommt man sich auf einmal unheimlich dick vor! Oder geht das nur mir so?
Unter diesem Gesichtspunkt bin ich mal gespannt welche Zahl mir meine Waage morgen entgegenwerfen wird!
Euch allen noch ein schönes und sonniges Wochenende!
So, hier hab ich mich ja auch schon lange nicht mehr gemeldet aber es gab leider auch kaum etwas zu berichten. In den letzten Tagen bin ich eigentlich kaum zum diäten gekommen. Meistens haben die Wochenenden die Disziplin unter der Woche immer kaputt gemacht. Aber mit Freunden gemeinsam essen war dann doch zu verführerisch. Aber das Gewicht ist nicht gestiegen und in den letzten Tagen zeigte die Waage doch tatsächlich auch noch ein halbes Kilo weniger an. Wie sagt man so schön „mühsam ernährt sich das Eichhörnchen“. So geht es also langsam voran, aber besser so als gar nicht. Und dann sind die Chancen ja vielleicht auch ganz gut, dass ich das Gewicht halte. Insgesamt sind es nun 3 Kilo weniger, als am Anfang. Mein BMI ist von 24,46 auf 23,51 gesunken.
Nochmal 3 Kilo und ich hätte mein erstes Ziel erreicht. Mal sehen, obs klappt. Ich freu mich ja schon darauf, wenn die Erdbeeren wieder schmecken und es auch sonst wieder viele tolle Obstsorten gibt. (Eigentlich kriegt man sie ja das ganze Jahr über, aber wirklich schmecken tun sie dann aber doch erst, wenn Sie Saison haben)
Zum Sport gehe ich nun regelmäßig zweimal die Woche. Immer Meistens Mittwoch und Sonntag oder an einem anderen Tag, wanns passt.
Also von mir aus kanns jetzt draußen mal richtig schön warm werden. Ich finde dann lässt es sich viel leichter abnehmen!
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